アンチエイジングの3本柱はなに?

kansouhada16
30代以降の女性にとって、アンチエイジングというのは、
常に付きまとうテーマではないかと思います。

一口にアンチエイジングと言っても、人によって取り組む方法
様々だと思います。

たいていの人はとにかく高額なアンチエイジング化粧品にこだわり始めたり、
サプリメントをたくさん飲み始めたり、というどちらかのパターンが多い気がします。

しかし、本気でアンチエイジングの効果を求めるなら、化粧品、サプリメント、
そしてエクササイズの3つの柱を全て行っていく必要があります。

まず、お肌を外から若返らせることを目的として、
化粧品は大切です。

お肌は年齢とともに張りを失い、水分を失い、シミが浮き出て、
シワがより深く刻みこまれるようになります。

外からしっかりと保湿をして、年齢とともに足りなくなってくる成分
補ってあげる必要があります。

そして次に、外からだけでなく体の中から細胞に働きかけるものとして、
サプリメントで不足しがちな栄養素をしっかりと補ってあげることも大切です。

コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミンEなど、美肌に欠かせない栄養素や、
ビタミンC等のシミに効果的な栄養素まで、特にビタミンとミネラルは
健康を維持する必須栄養素です。

ですので、できれば普段の食事に加えて、サプリメントで補うことが大切です。

さらに、同じく内面からの若返りのために、エクササイズも必要です。

顔のたるみは、表情筋の衰えによるものです。

口角が下がり、目じりが下がり始めると、顔の印象は
ぐっと老けこむことになります。

以上3つのケアを同時進行で行うことで、アンチエイジングの効果を
実感していきたいものです。